Плавание и подводный спорт
В сравнении с классическим плаванием , плавание в ластах более силовой вид спорта. Физическая подготовка стоит на одном уровне с технической. За счёт этого пловцы в ластах более мускулистые, более мощные, сильные. В связи с необходимостью продавливать жесткие ласты у пловцов обеспечивается хорошее кровообращение пояса нижних конечностей и здоровье сердечно-сосудистой системы в целом.